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精致女人,就从来大姨妈做起来

2015-10-14 07:24:38 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

  我们常说女生就不能像男生一样,平日总是邋里邋遢、不修边幅小+百+姓+养+生+网。而在大姨妈造访期间,我们更加要好好照顾自己,爱护自己的身体。因为大姨妈期间女性身体抵抗还是比较弱的。那么接下来小编我就来告诉你大姨妈你改做什么。

  1、多食用温性食物原文xbxys.com。为了防止寒邪入侵、气血凝滞,女孩子月经期要注意多食用温性食物,忌食寒凉之品。羊肉、红糖、红枣、桂圆等食物有温补作用,有利于经血排出,女孩子可适当多选择。

  2、补气血。月经期间,女性身体失血,容易造成身体气血不足x+b+x+y+s+c+o+m。因此,可适当补充益肝肾、补气血的食物,如山药、鸡蛋、牛奶、樱桃等。另外,心主红色,肾主黑色,所以红色和黑色的食品也有补心肾、养气血的作用,如大枣、胡萝卜、红豆、乌鸡、黑木耳等。

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  3、保持心情愉快。要顺利度过经期,对于女孩子来说,还需要注意的一个重要问题就是保持心情愉快来源www.xbxys.com。心理压力过大、情绪过于激动或强烈的精神刺激,都可能影响脏腑,从而对于气血的运行造成影响,以至于出现痛经、月经不调等情况。所以,心情愉快才能安然度过经期。

  2、忌辛辣类:痛经患者月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主,少吃油腻的食物如肥肉、动物油、鱼子、奶酪,以免造成消化不良而加重腹部负担。另外,辛辣刺激性的食物也要忌吃,辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等易刺激到子宫,影响经血的正常排出来源xbxys.com

  如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

  3、忌酸涩类:酸性食品味酸性寒,有固涩收敛的作用,吃太多容易使血管收缩、血液涩滞,女性经期时不利于经血的畅行和排出,所以有痛经的人在经期尤其不要吃这种食物xbxys.com。山楂、杨梅、话梅、醋、柑橘、杏及未成熟的味酸之果等在月经期间就要忌吃啦。

  精致女生,怎么可以只关顾脸蛋身材,大姨妈期间好好爱自己可是非常重要的哦!有时候,我们一个小小的举动就可以让我们的身体棒棒的。

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