推荐信息:
两性养生
频道
您的位置:首页 > 两性养生 > 性爱技巧 > 正文

三种锻炼方法让女性阴道紧致

2016-11-01 17:27:59 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]
二、保养的方法三、阴道松弛的危害

三种锻炼方法让女性阴道紧致

1、让女性阴道紧致的锻炼方法之一床边卧式锻炼

  女人靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地来自www.xbxys.com。双手扶住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天一回,可让阴道紧一些。

2、让女性阴道紧致的锻炼方法之二PC肌锻炼

  在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁,使它也随之引起收缩欢迎xbxys.com。同时在做运动的期间有御凤丸,这样一段时间后可以有效的缩阴。

3、让女性阴道紧致的锻炼方法之三缩阴运动

3.1、如厕缩阴运动让阴道更紧致

  时下最流行的有效收缩阴道肌肉法是在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间,这一锻炼法得到众多的女性青睐。在每次入厕小便时,收缩,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,阴道就会变得更加的紧致。

3.2、骨盆运动锻炼下半身肌肉

  肌肉是力量的象征,在女性身体的内部,有那么一些特殊部位,它的锻炼不是指力量的增加,而是改善女人的健康状况,提升女人生活的品质。有不少女性由于生产过程、运动不慎造成骨盆底肌的伤害;或是因更年期荷尔蒙失调,以致阴道、尿道萎缩老化,而产生尿失禁iNwD。盆骨运动可以有效加强阴部肌肉强度。

3.3、展腿运动利于阴道气血畅通

  女人运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。女人坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。然后提臀,左腿外展,略伸直;再次放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。

阴道保养的方法

  1、穿棉质或至少底部是棉质的内裤,且要确实晒干。晚上睡觉时穿四角内裤甚至不穿内裤,让阴部呼吸新鲜空气小_百_姓_养_生_网。少穿紧身牛仔裤、皮裤、裤裙。

  2、生活起居正常,太疲倦或抵抗力变差时,容易诱发霉菌感染。尽量避免久坐,降低潮湿闷热机会。

推荐阅读:性润滑油怎么用

  3、温水清洁阴部最好,水太热容易加剧发炎症状,用中性、弱酸性或不含皂质的清洁用品。

  4、非月间,洗完澡后用脸盆装温水,滴几滴醋或柠檬汁坐浴5分钟,可预防或改善感染。

  5、不要用清水或消毒药水灌洗阴道,以免破坏阴道正常酸碱性和菌群。

  6、喝足够的水推荐xbxys.com。性行为前多喝水,性行为前后排尿,可减少因动作在尿道滋生的细菌。

  7、性行为前,两人都须将阴部洗干净,可避免做爱时肛门的细菌带到阴道或尿道。

阴道松弛的危害

  1、男性在过性生活时十分在意紧握感,而女性则更重视容纳感,一旦阴道松弛,这两种感觉都会变差,影响夫妻性生活的质量。

  2、阴道松弛后容易发生感染,尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴,阴道经常处于开口状态,就很容易发生细菌感染。

  3、阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁,一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出,或者膀胱膨出,当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高,就可能引发尿失禁。

  4、阴道松弛,一些妇科病相继而至x+b+x+y+s+c+o+m。阴道松弛后轻易发生感染,尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴,阴道经常处于启齿状态,就很轻易发生细菌感染。

更多推荐:
>>> 玄关修炼方法
>>> 牙疼扎什么穴位
>>> 耀眼美女模特海边比基尼性感大片美胸长腿逆天
>>> 如何治疗高血压 负离子让你远离高血压
>>> 猴骨的功效与作用_猴骨的药用价值

通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明小百姓养生网立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

推荐专题

    两性健康两性心理两性生理避孕知识163女人网

    • 给你做爱的理由 性生活竟可以治这11种病

        对于性生活的好处,大家都是否了解呢?性生活可以治疗很多的疾病哦,这些你都是否了解呢?下面就给大家介绍下女性性生活可以治疗的十一种疾病吧。  “性生活可以治病”已经不是什么秘密了。美好的性生活对很多病症,都有意想不到的缓解和抑制作用。  1、促进女性生殖健康  雌激素能够使女性保持良好的血液循环系统的结构和功能,性生活有规律的女性,雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。从而使卵巢的生理功能加强,月

    • 造成女人性冷淡的六大原因

      造成女性性冷淡的原因有很多,那么你知道都有哪些原因吗?今天小编就来为大家讲解下都有哪些原因是造成女性性冷淡吧。性冷淡这个两性问题,一直是人们所困扰的,尤其是女人出现性冷淡,那是非常可怕的,这也会让男人失去兴趣,甚至时间长了,夫妻之间的感情就会出现问题。所以当女人出现性冷淡这个常见的两性问题时候,一定要及时的面对,及时的就医。性冷淡就是缺乏性欲,对于性生活没有要求。一、缺乏性知识,对性交心存恐惧,害

    • 做爱是放松的最有效方式?

      面对生活的各种压力,竟然首当其冲的减压方式是做爱,做爱后的酣畅淋漓与享受的感受都能排解日常的烦躁,把自己彻底的交给爱侣来放松心情,那么,为啥这个方式是最为有效的?让我们来仔细看看吧!明天将要面对1000人做场公开演讲,你可能会紧张得浑身发抖、心跳加快、睡不着觉。这时候,你会怎样平复心情?深呼吸,听音乐,还是散步?美国《新科学家》杂志给出解决方法是——把性爱当作减压药。促进大脑分泌内啡肽每个人都有想

    • 性高潮竟然能治这么多病

      对于性高潮其实不止是生理上的快感,而且还是能够治疗许多的疾病的,那么,性高潮都能够治疗哪些疾病呢?想必很多人都不清楚吧,下面就具体的去了解下性高潮能够治疗哪些疾病吧。减轻头痛。发表在《头痛期刊》上的一项研究成果表明,性高潮能缓解偏头痛。无论采用什么样的体位、性生活频率如何,都能起到缓解头痛的作用。可以说,达到充分的性高潮是缓解疼痛的必要条件,这有时比服用止疼药还管用。减少打嗝。发表在《加拿大家庭医

    • 男友射精了但是我还没高潮?

      很多女性都渴望自己能够每次性生活都能达到高潮,但是,很多女性都反应,自己的男友射精了,但是,却还没有高潮,那么该怎么办呢?下面就去了解下吧。相信很多发育成熟的男性都十分熟悉射精的过程,也十分喜欢不管是自慰还是做爱带来的射精一瞬间的感觉。所以,很多男性想当然地把射精当作自己高潮的标志,但是,射精是不是就等同于高潮?科学家表示,男性射精与高潮可以是不相关的。可见,他们之间并不能划等号。射精没高潮的人并

    • 月经黑色竟然是这个原因 太可怕!

      月经通常都是红色的,但是,很多的女性会有月经是黑色的情况,那么,这是什么原因导致的呢?月经为什么会是黑色的呢?下面就具体的去了解下吧。黑色月经是什么原因导气血两虚月经周期提前或错后,经量增多或减少,经期延长,色淡,质稀。或少腹疼痛,或头晕眼花,或神疲肢倦,面色苍白或萎黄,纳少便溏。舌质淡红,脉细弱。治疗宜气血双补。血寒出现月经黑色:经期延后,量少,色黯有血块。小腹冷痛,得热减轻,畏寒肢冷。苔白,脉

    • 使用避孕套竟然影响男性勃起?

      避孕套时生活中常用的一种避孕工具,所以,避孕套的使用是非常的频繁的,但是,在使用避孕套的时候是否会影响男性的勃起呢?想必这是很多男性朋友最担心的一个问题吧。专家介绍说,其实男性带套进行性生活是没有任何影响的,那些带套无法勃起的男性,还是由于受到一些因素的影响所造成的。专家介绍说:对于那些带套影响了勃起的男性朋友,在平时极有可能是受到了手淫的影响,因为手淫的力度大、频率快、刺激强烈,可以在很短的时间

    • 初夜时处女膜捅不破怎么办?

      大家都知道初夜的时候女性的处女膜会捅破,但是,有些人是例外的,那么,为什么初夜时处女膜会捅不破呢?这是什么原因呢?下面就具体去了解下吧。疼痛来袭,甜蜜的性爱成了“受刑”。尤其是女性,下体撕裂、拉扯、生痛的感觉实在不好受。造成疼痛的原因有很多种。不存在健康问题的情况下,粗暴的男人可能会让女方的快感变成疼痛;愚笨的男人前戏不足,不能够令女人分泌出足够的爱液,性爱时很干涩,导致疼痛出现;还有一种情况多出

    • 阴蒂好敏感 如何刺激能让她射精

      阴蒂敏感成为很多女性都非常苦恼的一件事了,如果阴蒂过敏的话,要怎么刺激他射精呢?相信很多女性都想知道这个问题,那么,下面就去具体的了解下吧。阴蒂好敏感的,在姓生活中,刺激女性阴蒂也能让她享受到性愉悦,到达性高潮。不过在刺激阴蒂之前也要做足准备,比如温柔的抚摸等等。如何刺激阴蒂:慢慢地开始用一些特别的前戏,比如你可以从抚摩她的背脊开始。刺激她的阴蒂,用一只湿润的手指就可以做到。在大约4-5公分的地方

    • 女性手淫阴蒂的坏处你知道吗

      手淫是青春期一种很正常的现象,但是要适度,而女性也有着普遍的手淫现象,那么,女性手淫阴蒂有哪些坏处吗?下面就具体的去了解下吧。自慰是以一种透过自我的刺激而达致性兴奋的行为,有人以手刺激自己身上的敏感部位,也有人借助不同物品的帮助,目的是要得到性的乐趣。不少人在自慰时都有看各式各样的性幻想,例如与心仪的对象做爱。在七十年代,有美国的调查发现,百分之九十四的男性及百分之六十三的妇女曾经自慰,且几乎所有